まぶたのたるみ予防に筋肉を鍛える

まぶたに限らず、どの部分の筋肉も使わないと、それは弱ることになるのです。まぶたの場合ももちろんその例外ではなく、歳をとることでさらにまぶたはたるみを増すことになるのです。まぶたのたるみを予防するには、まぶたの筋肉を衰えさせないことも大切で、そのためには筋肉を適度に鍛えることです。目のまわりの筋肉は眼輪筋と呼ばれますが、これも使わなければ筋力が落ちていきます。意識していないとなかなか使わない眼輪筋ですが、毎日少しずつでも鍛えることでまぶたのたるみ予防になり、表情筋と共に鍛えると表情も豊かになって若々しい印象になります。瞬きをわざと繰り返すようにすると、眼輪筋を鍛えることは可能なのです。下まぶたに関しては、普段の瞬きなどでも動かすようなことはほとんどありませんが、指で上まぶたを押さえて、下まぶたが持ち上がるような瞬きをしてみましょう。すると下まぶたの運動になりまぶたの筋肉を鍛えることができ、まぶたたるみの解消をはかれます。それから顔の運動で、顔を全体的に広げたり中心に縮めるようにしたり、目を大きく見開いてからぎゅっと閉じる動作を繰り返してみましょう。こんな瞬きの運動をすることも、まぶたのたるみ防止には役立ちます。毎日のちょっとあいた時間に数分間続けることにより、効果が現れます。わずかな時間でどこにいてもできる運動なので、継続することによりまぶたのたるみ防止に役立てましょう。