にきびケアと化粧品

にきびの予防やにきび跡のケアには日頃から自分に合った基礎化粧品を選び、にきびが出てしまった時はメイクを控えることが重要です。適切な肌のケアのひとつとして、洗顔も自分にあった洗顔料を用いてするということがにきび跡のケアにも関わってくることです。メイク用の化粧品はにきび跡のケアには向いていません。とくに毛穴を塞ぐファンデーションはにきびを悪化させる要因となりますので、肌には良いものではありません。刺激の強い化粧品を使ったり、ごしごしこすったりすると、にきび跡がさらに目立つようになってしまうでしょう。また、にきびがある時は肌が敏感なので、肌に負担となるものや刺激の強い化粧品の使用は控えるようにしましょう。油分が少なく刺激の少ないクレンジング剤を選んで、化粧品を落とすようにすることも不可欠です。案外オイルクレンジングを油の落ちがよいからという理由で使う人がたくさんいます。オイルクレンジングは、成分に油分が含まれているので毛穴に残ることもあり、にきび跡にはよくないのものです。オイルフリーの流せるタイプのクレンジングが肌への刺激が少なく、クレンジングをするにはおすすめなのです。最近よく使われている拭き取りタイプのクレンジングはにきび跡にはあまりよくありません。化粧品を完全に汚れを落としきれるものではありませんし、防腐剤や防カビ剤が含まれているからです。化粧品は自分の肌に適したものを選択するということがにきびのケアには大切なことだといえるでしょう。

にきび予防になる洗顔法

にきびを作らないようにするためには、毎日のスキンケアは欠かせません。にきびの予防に洗顔が効果的なのは、洗顔は過剰に分泌した皮脂を洗い流し、余分な角質を取り除いて毛穴の詰まりを除去するからです。にきびを予防するのに使う洗顔料は、できるだけ添加物の入っていない、そして肌への刺激が少ないものを選びましょう。にきびをケアするなら洗顔料は弱酸性のものがよく、それは人の肌がもともと弱酸性なため、弱酸性ならＰＨ値を乱して肌に負担をかけることがないからです。洗顔するときは、お湯は３３℃～３７℃あたりのぬるめにし、はじめに肌を十分ぬらしてた洗いをしておきます。このぬるま湯が効果的なわけで、このときおおよその汚れが落ちると同時に毛穴が開くので、さらに毛穴の奥の汚れも落ちるのです。お湯は熱すぎると、皮脂が落ちすぎて 肌の潤いもなくなり、乾燥させてしまうのです。乾燥肌の人はもう少しぬるめのお湯を使ってもよく、この下洗いで汚れの70％は落とすことができます。下洗いの次は、洗顔料を使っての洗顔ですが、ポイントはよく泡立てる事です。洗顔料でしっかりと泡を作ることは重要で、弾力性のあるクリーム状になるまで泡立てることで細かな泡の粒子ができ、これが毛穴まで入り込んでにきびの原因になる汚れや皮脂を取り除きます。洗うときはごしごしこすったりせず、泡を転がすような感じでやさしく洗いましょう。すすぎはしっかりしないと洗顔料が残ってしまい、にきびをまた作ることになるので、洗顔の２倍の時間を目標にすすぎ、残った水分はタオルでこすらず、やさしく抑えるようにして取り去りましょう。

にきびのケアと食生活

にきびケアのためには、食生活を正していくことも大事です。にきびに悪影響を与える食生活とはいったいどんなものでしょうか。食べるものでにきびを寄せ付けないようにするには、にきびの原因になるような皮脂を作りやすい食べ物を避けることです。にきびのケアで注意したい食生活では、にきびの原因になる食べ物を食べ過ぎることは問題なのですが、忘れてならないのは健康な体を作るためには必要な栄養はきちんと摂取することです。バランスのとれた食事をするように努め、食べ過ぎたりすることもないようにすれば、にきびケアにはなるのです。フライや天ぷらなどの油も のや、肉類などの動物性脂肪は血中の中性脂肪を増やし、皮脂の分泌を促します。にきび予防を考えるならば、やはりお肉よりも魚類を食べるのがおすすめです。米やパンなどの主食成分である炭水化物は、消化されると糖分に分解され、糖分は油分に変わり皮脂の材料になります。何 気なく主食としてたくさん食べてしまう炭水化物ですが、にきびのためには食べすぎは控えなければなりません。同様に糖分を多く含んだ甘い食べ物も、いずれは油分になって皮脂を分泌してしまうので、食べる量には気を配りましょう。大人のにきびの原因の一つには飲酒もあり、酒はにきびの原因となる糖分を多く含んでおり、また、皮脂の代謝を促すビタミンＢ群を大量に消費します。飲みすぎは内蔵に負担をかけるばかりでなく、生活習慣も乱れてストレスを生み、肌にも悪い影響ばかりです。

にきびのケアについて

様々な原因により発疹ができて炎症を起こす症状がにきびです。同じにきびの症状でも、思春期以降にできるにきびは吹き出物と呼ばれています。にきびができるのは主に皮脂腺が多く集まっている顔か頭、それから胸や背中などですが、中でも顔はコンプレックスを持つことにもなり、悩みの原因になります。にきびのできるできないは体質によって違いますが、比較的皮脂腺が活発である人はにきびができることが多く、ケアも必要です。にきびができやすい時期は、初夏や初秋だといわれているので、その時期は特に念入りにケアしましょう。ホルモンバランスが変化しやすい思春期は特ににきびができますが、これは成長するにしたがって消えていきます。これが成人してか らできるにきびは、生活が乱れたりストレスがたまったりしてできたりします。それから便秘が原因になる場合もあり、それは便秘のために毒素がたまって体の表面にまで及ぶからです。顔にいるダニが原因でにきびができるという話もありますが、にきびのケアを誤らなければ顔ダニは多くの人には無害で、余計な皮脂を食べてくれている効果もあります。にきびができた後のケアも大切で、それが正しく行われていないと、悪化してしまったりにきび跡を作ってしまったりします。にきびのケアを誤ると色素沈着やクレーター状態になってしまいます。正しい方法で肌を手入れし、生活習慣も乱さず、食生活にも気をつけていれば、肌は健康でにきびもできないでしょう。

アダルトニキビの原因

アダルトニキビとは、思春期にできるニキビと区別して大人になってからできるニキビのことです。思春期のニキビが成長上一過性のものの場合が多く、ニキビの要因が明確なものがほとんどであることに比べ、成人になってからのアダルトニキビはほかに様々は要因を持っています。仕事上のストレス、不規則な睡眠、紫外線や偏った食生活などです。肌が生まれ変わるターンオーバーが乱れて肌全体に角質がたまり、そのため角質層が厚くなることで毛穴がつまりやすくなってニキビができる、これもアダルトニキビの場合のよくある状況です。アダルトニキビは顔の中でも代謝が悪くなりやすいＵゾーンによくできるのですが、このこともターンオーバーの乱れが関係しているとわかることです。けれどもアダルトニキビは角質層が厚くなっていないのにできてしまう場合もあります。それは新陳代謝が活発な、おでこやこめかみにできるアダルトニキビであり、酸化した皮脂が毛穴につまって出来る、角栓が原因でニキビができてしまいます。今ビタミンＣ誘導体のローションを使ったイオン導入が、アダルトニキビの対処法として用いられているようです。ビタミンＣは、肌に直接ぬることで、皮脂の分泌抑制や角栓を開く効果が期待できます。このビタミンＣ誘導体配合化粧品には種類が様々にあるようなので、どれを選ぶのか迷うと思いますが、ビタミンＣ誘導体の配合率を選択の１つの目安とするといいでしょう。普通出回っているビタミンＣが配合されたコスメは、だいたい２％以下と低いものがほとんどです。ネットショップなどで調べて2％以上のものがあれば、よりアダルトニキビには効果的なのでおすすめです。