まぶたのたるみ予防に筋肉を鍛える

まぶたに限らず、どの部分の筋肉も使わないと、それは弱ることになるのです。まぶたの場合ももちろんその例外ではなく、歳をとることでさらにまぶたはたるみを増すことになるのです。まぶたのたるみを予防するには、まぶたの筋肉を衰えさせないことも大切で、そのためには筋肉を適度に鍛えることです。目のまわりの筋肉は眼輪筋と呼ばれますが、これも使わなければ筋力が落ちていきます。意識していないとなかなか使わない眼輪筋ですが、毎日少しずつでも鍛えることでまぶたのたるみ予防になり、表情筋と共に鍛えると表情も豊かになって若々しい印象になります。瞬きをわざと繰り返すようにすると、眼輪筋を鍛えることは可能なのです。下まぶたに関しては、普段の瞬きなどでも動かすようなことはほとんどありませんが、指で上まぶたを押さえて、下まぶたが持ち上がるような瞬きをしてみましょう。すると下まぶたの運動になりまぶたの筋肉を鍛えることができ、まぶたたるみの解消をはかれます。それから顔の運動で、顔を全体的に広げたり中心に縮めるようにしたり、目を大きく見開いてからぎゅっと閉じる動作を繰り返してみましょう。こんな瞬きの運動をすることも、まぶたのたるみ防止には役立ちます。毎日のちょっとあいた時間に数分間続けることにより、効果が現れます。わずかな時間でどこにいてもできる運動なので、継続することによりまぶたのたるみ防止に役立てましょう。

まぶたたるみの予防とケア

まぶたのたるみの程度が軽く、たるみの原因が皮膚自体のたるみである場合には、たるみは日常のケアで改善をはかることができます。肌の老化を予防することがまぶたのたるみ予防になるので、肌のアンチエイジングや老化対策が有効です。化粧品には眼の下の部分専用のパックやアイケアクリームなどがあり、これを利用すると効果的でしょう。保湿成分がたっぷり含まれた美容液を目じりやまぶたに塗りこむと、肌のハリを取り戻し、まぶたのたるみ解消に役立ちます。またまぶたの周りをマッサージすることで、まぶたのたるみは解消できたり予防することも可能です。マッサージを行うと、まぶたのたるみのある部分が刺激され、血行がよくなって効果的なのです。朝と晩１分間くらいのマッサージを行った後、眼の周囲を指の腹で軽くたたくように刺激すると、さらに効果的です。中指と薬指で目じりからまぶたのたるみに沿って鼻までなぞるようにマッサージをします。そうして再びまぶたから目じりまで戻り、次に目じりからほほをなぞってあごの辺までマッサージしましょう。歳をとるごとに肌が衰えるだけでなく、紫外線も肌を老化させるのです。紫外線により肌はコラーゲンやエラスチンなどが壊されて、弾力性を失ってしまうので、適切なケアが必要になるのです。紫外線の刺激でまぶたのたるみをひどくさせないように、たとえ冬でも紫外線をカットする化粧品などは必要です。

まぶたたるみの理由

まぶたのたるみは、筋肉が衰えたり肌がたるむことによって起こります。まぶたがたるみ目元まで落ちてくると、目元はかなり重い印象になります。まぶたに力を入れて目を開き、狭くなった視界を開こうとするため、どうしても額や眉間にしわができやすくなるのです。目つきの印象はまぶたのたるみにも左右され、たるみが原因で目つきが悪く見えるときもあります。まぶたがたるむことで疲れ目を起こしたり、偏頭痛、それから肩こりなどの原因になることもあります。まぶたは筋肉の力で持ち上げられていますが、その力が弱まると、まぶたはたるんでしまうのです。ひどくなって前を見た状態でもまぶたが瞳の部分にまでたっするほど垂れた状態を、眼瞼下垂というのです。まぶたのたるみが重度の眼瞼下垂では視野の確保のために下あごを上げるようになったり、頭痛や吐き気などの症状を伴うことがあります。眼瞼下垂は先天性と後天性のものがあります。後天性は加齢によるものやコンタクトレンズの長期装用やテレビゲーム、パソコンによる目の酷使によっても引き起こされます。まぶたは顔の他の部位に比べて皮膚が薄く、乾燥しやすくてハリを保つ力がやや弱いため、まぶたの皮膚そのものがたるみやすい部位なのです。まぶたは顔の中でも特別繊細にできていて、適度な脂肪と皮膚のハリ、そして筋力もバランスがとれていないとたるみを導くことになるのです。

たるみの原因

年齢を重ねるごとに気になるたるみですが女性なら誰しも綺麗でありたいと思うものです。でそれにしても、なぜ年齢を重ねるごとに顔はたるんでくるのでしょうか。そのわけは肌にも年齢があるからで、人間の肌は細胞分裂いわゆる再生を繰り返す回数は決まっているわけです。肌が再生できなくななると、たるみが生まれはじめるというわけです皮膚の構造は、表皮、真皮、皮下組織の3層から成り、それを支えているのが筋肉です。皮下組織には脂肪細胞が集中しているので、脂肪が多くなれば当然たるみをつくることになりますが、皮膚を支える筋肉がしっかりしていれば、たるみは起こらないのです。たるみを作る原因は年齢による肌の老化に限らず他にもあるのですが、中でも女性が一番気になる、ほほのたるみについて考えてみましょう。顔の表情を大きく変化させる大切なパーツであるほほは、食生活や生活環境に大変関係があり、食事のときには口を動かして咀嚼筋を使い、もちろん笑ったり、泣いたりするときも、顔の筋肉は普段の生活ではあまり意識しないながらもよく使われている部分なのです。もっと意識して筋肉を使うようにすれば、たるみを防ぐことができるのです。ストレスなどで表情が暗くなると、ほほも下に落ちてしまうもので、生活環境が悪いことが原因でストレスを感じて気持ちが落ち込んでしまうこともよくないのです。疲労やエアコンによる乾燥、紫外線などの影響もたるみの原因です。たるみを防ぐには、肌に良い食事はもちろん、健康的な生活を心掛けることが大切で、たるみの原因をよく知ることも、たるみを改善することにつながるのです。

フェイスリフトでシワ取り

フェイスリフトという美容整形法がありますが、これは４０代５０代くらいに額に刻まれた深いシワや首のシワを取ったり、あごのたるみをなくしたりするための方法なのです。フェイスリフトという手術では、たるみの原因である頬の余分な脂肪、および皮膚を取り除くために、こめかみの内側と耳元のラインを切開します。フェイスラインがきれいになるように整え、そして皮膚を上に引き上げるように縫い縮めるのがフェイスリフトという方法です。フェイスリフトでは小じわを取りたい人ではなく、顔全体のたるみや深いシワを除きたい人に適しています。手術には約２時間半の時間を要しますが、入院の必要はなく、そのまま帰宅可能です。フェイスリフトを行うと、深いシワがなくなるために実年齢よりも１０～１５歳は若く見られるようになります。また肌がハリを取り戻すので、毛穴も目立たなくなり、化粧のノリも良くなったりするようです。手術の傷は、皮膚を切開し縫合した跡ですが、時間とともに目立たなくなるものの、完全になくなるというわけではありません。メイクも抜歯して２日目くらいから行えて、傷が落ち着くまではメイクによってカバーすることも十分に可能なのです。シワを取る手術をした後は、数年たてばまたその間重ねた年月のシワやたるみができたりはしますが、だいてい１０年くらいは効果を持続させることができます。フェイスリフトによるシワ取りは数十万～１００万円くらいの高額な費用がかかります。シワ取りの方法としてはかなりの高額な手段なので、よく調べて検討してから選ぶ方がいいでしょう。